Нервных клеток не уберечь. Но не об этом, не об этом здесь речь

[Le_Roi_de_pique]

Второй день мучают кошмары. А самое ужасное что я их не помню. Просыпаюсь на судорожном вздохе а толком ничего не помню.
У меня с детсва есть несколько пунктиков которые обязательны к выполнению.
Если я думаю о чем то очень страшном перед сном, то мне надо медленно досчитать до трех и отчистить свои мысли от неприятного.
Если я не могу уснуть то укрываюсь одеялом с головой и начинаю вспоминать эпизод какой либо книги, подробно, так я засыпаю хоть и медленно но действенно.
И если рассказать то, что приснилось то сон никогда не сбудется.

так вот, первый пункт отпадает, ибо я думаю скорее не о страшном сне а нахожусь в состоянии стресса после него.
Второй пункт не прокатывает по первой причине.
Третий пункт... что мне рассказать? что просто был кошмар?
А провести обычный финт, не двигаться и побыстрее уснуть что бы мозг не потерял нить своих абсурдных картинок и образов уже не получится. Да и... кто хочется вернуться туда, где тебя сильно напугали?


Через полтора чара мне надо собираться на работу. Но я очень-очень-очень устала. Сильно устала.
Как то исчерпала я свой лимит бессоных суток. Уже не могу, не хочу и не получается.

А как Вы боретесь с кошмарами? Есть действенные способы кроме банального горячего молока и удара головой о стену до состояния обморока?

@музыка: Атморави- Очарован луной ( новый альбом все же гавно, но надеюсь когда он будет переписан в студии я прощу этого сладкоголосого)

@настроение: а вы как думаете?

Comments

[Call me the Max]

Стереть холодный пот со лба, тихим рыком выругаться почти про себя, и лечь на бок... ну или как-нибудь ещё - иначе, чем поза в которой приснился кошмар и... попытаться думать о приятных моментах в жизни... их мало, так что не растеряюсь в плане выбора)
В принципе банально, но действует... возможно я просто приучил себя к этому способу...

[Fragrance_]

несколько глубоких вдохов выдохов, успокоиться и медленно засыпать, думая о чём-то хорошем.
если очень сильно испугалась, то умойся и снова ложись, может быть сможешь уснуть. Если нет, то главное не паниковать, при бессоннице вообще лучше не паниковать, а расслабиться, и дать отдохнуть хотя бы телу.

[старый хлам]

Если приснился кошмар - не поленись встать, отвернуть кран и рассказать льющейся воде свой сон вслух. Чтобы не сбылся и не вернулся. Даже если не помнишь что именно приснилось - просто пожалуйся, дескать снилось что-то страшное. А потом умойся холодной водой и возвращайся в постель. И подушку переверни холодной стороной вверх - никакой кошмар не вернется.
А средств чтобы уснуть - море. От теплого душа (или ванны) - до валерьянки или валокордина

[Кеттарийская Чиффа]

Засыпать под любимую музыку.

[Call me the Max]

Но... когда кошмары снятся из раза в раз, когда снится самое страшное и с возрастом это страшное эволюционирует... ты привыкаешь... и высыпаешься даже... утром просто стираешь холодный пот со лба, материшься хрипло про себя, одеваешься и на работу... а потом снова ночь и снова кошмары...
Ко всему можно привыкнуть...